当今已经不再是吃不饱穿不暖的时代，随着生活水平的提高，人们对于饮食要求也越来越多，追求食品安全同样也要满足未来需求。
在50年代或60年代，他们更担心的是生存问题，但现在生活水平不断完善，我们不再为温饱问题而担忧，更多的是要考虑如何提高自己的品质生活。
经济高速发展，改革开放以来，人们的生活质量得到极大改善，尤其是在饮食上发生了翻天覆地变化，琳琅满目的营养食物会经常出现在餐桌上，也为机体健康提供便利。
不过大家却没有想到，在如此方便的时代，有一些安全隐患也在我们身边经常潜伏，吃得饱，吃得好吃得过瘾，已经成为现代人们的追求，特别是对于年轻群体来讲，黑希商家也嗅到了利益的气息，不断推出一些新产品来满足人们日益增长的需求。
尤其是垃圾食品，就是在这个背景下开始出现这些食物快捷好吃，不过却会给身体造成一些影响，远离垃圾食品，就是在保护性命安全。
高科技不断问世，生活当中又多出了许多的小零食，这些零食也是家长眼中的典型垃圾食品，这些零食不仅受到女性朋友的欢迎，就连小孩子也会偷偷去小卖部购买。
所富含的食品添加剂或者是防腐剂都对于人体有害，深知垃圾食品有害身体，但是无法拒绝它的美味。
如果长期摄入这类垃圾食品，也会导致身体出现一些营养不良的现象，过多摄入有害物质导致代谢出现异常，危害健康。
01这些食品建议大家或要少吃，燕麦片上榜了，为了健康，别大意
1、碳酸饮料
在炎热的夏天经过太阳的赵帅以后，大家都想来一口冰凉的碳酸饮料，咕咚咕咚下肚，在夏天能够起到解渴解暑作用，不过只顾着嘴巴的意识畅快，却把碳酸饮料给身体造成的影响泡到云霄之外。
根据现代医学研究调查，碳酸饮料当中含量含量十分高，喝一瓶碳酸饮料相当于吃了4~5块糖果。
对于关于高血糖的人来讲不建议喝碳酸饮料，而且长期喝碳酸饮料对于身体会产生一些不可逆损伤，尤其是正在发育期的青少年。
碳酸饮料当中的物质对于骨质会起到破坏效果，造成骨骼含量流失，诱发骨质疏松，影响青少年发育。
2、燕麦片
对于这个减肥期的女性朋友来讲，燕麦可所谓是生活当中的一把手，这些人对于燕麦情有独钟，快捷方便而且口感丰富，饱腹感强，能够减少其他食物的摄入。
在这里要提醒一点燕麦长期服用也会对机体造成一些影响，燕麦所富含的营养物质过于单一，经常食用会导致营养物质缺失，从而出现营养不良的现象。
个别商家为了能够加大个人利益，会在燕麦当中添加其他物质，这些成分也会损伤到机体健康，加大肝脏排毒代谢机制。
3、酸奶
随着时代的发展，科学技术水平越来越高超，人们在事故这个方面不断改善酸奶制品种类丰富多样化，而且口感丰富，包装很是吸引人。
酸奶制品的作用有助于维护肠道健康，为机体补充有益益生菌蛋，酸奶制品摄入过多也会给肠道再来一些压力。
有一些黑心商家为了能够抢占市场，加大销售量吸引消费者，注意会在酸奶制作过程当中添加其他物质，使酸奶制品质量得不到安全保证。
建议大家在挑选酸奶的时候最好是选取生牛乳制作的酸奶，这一类酸奶，口感丰富而且营养价值高，能够真正为机体带来养生效果。
4、精加工的肉食
中国是肉类食品的消耗大国，在中国餐桌上都少不了肉食的存在，毫不夸张的去说，有一些人无肉不欢，餐桌上没有肉就无法吃饭。
这是因为天天吃一些肉，肉食加工起来又不是方便，所以有一些年轻躯体，为了能够方便快捷会在超市上购买，被厂家已经加工做好的肉类产品，尤其是香肠，烤肉，肉罐头这一类。
有一些厂家为了能够让肉类制品储存时间更长，会添加防腐剂，防腐剂对于人体产生危害较大，因此要适当远离。
5、黑芝麻糊
相信大多数人早上起床都会有喝黑芝麻糊的习惯，口感醇香，富含高营养价值，甚至会把黑芝麻糊作为早餐去食用，但现在黑芝麻糊已经失去原有的味道。
小时候在看电视的时候，经常看到王力宏出演的广告片段，再向大家推销南方黑芝麻糊的营养，不过现在黑芝麻糊富含的糖分较多，经常吃黑芝麻糊会导致体内糖分超标，从而影响到机体健康，甚至会降低记忆力。
时代不断更新，人们的需求也越来越多，市场上琳琅满目的垃圾食品，受到众多人的欢迎，不过经常吃垃圾食品，却要以身体健康作为代价，嘴上过瘾，但身体会受苦，最好是要少吃。
02应该如何确保儿童的身体健康？
1、自动远离垃圾食品
以上所说的这5类食品被称为垃圾食品，其实垃圾食品不仅这5种，像辣条泡面，火腿肠等等这一类食物，也会对机体造成一定的损伤，甚至会引起脾胃虚弱。
特别是对于小孩子来讲，尽量少吃零食，多吃一些主食，更有助于加强抵抗力与免疫力，促进身体健康成长。
2、合理饮食，荤素搭配
据悉，70%以上的小孩子都会出现厌食或挑食的习惯，要么不喜欢吃肉，要么就不喜欢吃蔬菜，这样的孩子身体会出现营养失衡，导致生长发育受到影响。
建议家长朋友在日常生活里要为孩子合理搭配饮食，注重荤素搭配，每餐当中要包括水果与蔬菜，同时要补充肉类蛋白，更有助于加强营养物质在体内吸收，防止机体出现的不适症状。
3、保持运动
大多数家长在忙碌之余会监管孩子的学习，不过却忘了加强提高身体素质常见的就有户外运动容易被人忽视，没有户外运动得不到锻炼，孩子的抵抗力也会逐渐衰退。
因此在日常生活当中更要带着孩子去做户外锻炼，多参加体育运动，可以有效增强抵抗力与免疫力，防止其他疾病。
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